SMART하게 인생의 9가지를 계획하라

밴쿠버 조선 news@vanchosun.com 기자의 다른 기사보기

크리스마스에 비해 신년 첫날을 대부분 캐나다인들은 차분하게 보낸다. 시드니 오페라 하우스의 신년 불꽃 놀이, 런던 밀레니엄 타워 불꽃놀이 등 같은 영연방 국가들도 정월 행사는 요란하게 치르지만 밴쿠버는 식당이나 클럽에서 신년 카운트다운 행사를 하는 정도가 전부. 밴쿠버에서 신년을 대표하는 행사는 1월1일 아침에 잉글리쉬 베이에서 펼쳐지는 폴라베어 수영행사다. 이런 특징을 보면 밴쿠버는 올빼미들이 할 일이 별로 없는 종달새들의 사회다. 게다가 학생들은 1월부터 금방 면학 분위기에 적응해야 한다. 신년이라고 풀어져 있다간 큰 코 다치기 좋다. 신년을 맞이해 계획을 수립하고 이루는 방법 몇 가지를 찾아봤다.

 계획을 위한 ‘SMART’

 커리어 코칭전문사 마인드툴스는 계획을 세울 때 S.M.A.R.T 원칙을 가질 것을 권고하고 있다. ▲구체적이고(Specific) ▲측정 가능하며(Measurable) ▲이룰 수 있는(Attainable) ▲연계된(Relevant) ▲시간 제한된(Time-bound) 계획을 수립하란 뜻이다.

기본은 “몇월 몇일 무엇을 하겠다”부터 시작한다. “2009년 1월1일에 앞으로 364일에 대한 계획을 월별 단위로 세우겠다”는 것이 계획 수립의 첫 걸음이다. 이후 달력을 펼치고 주간 또는 월간으로 목표(Goal)와 이정표(milestone)를 세우는 숙고의 과정을 거치게 된다.

 구체성을 가져야 할 인생의 아홉 가지

마인드툴스는 우리 삶의 계획이 필요한 요소를 모두 9가지로 구분해 제시했다. 이들 내용은 글로 적어 계획을 세울 때 가장 효과적이다. 최소한 마음 속에 9가지에 대한 답변은 준비할 필요가 있다. 예를 들어 9가지 성취 목표 중 하나인 예술적 성취를 위해 “내년 12월31일에는 플릇을 연주하겠다. 이를 위해 일주일에 3번 레슨을 듣겠다”는 메모를 적을 수 있다.

또는 직업의 성취를 위해 SMART를 적용해 “더 높은 봉급을 위해 응급조치 자격증을 취득하겠다. 이를 위해 3월에 주 2회 강좌를 들어 4월에 자격을 취득하겠다”는 메모를 적을 수도 있다.

•  예술적(Artistic) 성취: 당신 인생의 예술적 성취는 무엇이 될 것이며 이를 위해 무엇을 노력할 것인가?
• 태도(attitude)의 성취: 고쳐야 할 성격적 결함이 있는가? 혹은 버릇 중에 개선해야 할 것이 있는가? 무엇이 나와 주변의 갈등을 일으키는가?
• 직업(Career)의 성취: 커리어에서 어느 정도 경지에 올라가고 싶은가?
• 교육(Education)의 성취: 어떤 분야의 지식이 나에게 필요한가? 어떤 분야에 나는 흥미를 갖고 있는가? 어떤 분야에서 배움이 더 필요한가?
• 가족(Family)의 성취: 가족과 대화를 통해 원하는 가정상을 적립한다. 아이들은 어떤 부모를 원하는가? 부모는 어떤 자녀를 원하는가? 우리 가정이 올해 성취해야 할 것은 무엇인가? 가족 구성원에 어떤 변화가 있을 것인가?
• 재정(Financial)의 성취: 얼마나 벌 것이며 얼마나 어디에 어떻게 쓸 것인가?
• 즐거움(Pleasure)의 성취: 무엇을 즐기기를 원하며 이를 위해서는 무엇을 해야 하나?
• 공공(Public)을 위한 성취: 더 나은 세상을 만들기 위해 나는 무엇을 할 수 있으며 할 계획인가?
   

세워놓은 계획 써야 빛난다

미국의 로케트 과학자 로버트 고다드(Goddard)는 지금은 세계최초로 액체연료를 사용한 로켓 발명자로 추앙 받는 사람이다. 뛰어난 두뇌에 높은 학력까지 갖췄지만 그는 수많은 실패로 인해 1920년 뉴욕타임스의 논설을 통해 비아냥을 한 몸에 받기도 했다. 그의 연구계획표는 실패한 기록으로 가득 차 있었음에도 그는 “성공을 위한 긍정적인 기록”이라며 실패에 대해서도 계속 기록했다. 계획에서 어긋나고 있다고 해서 계획하는 습관이나 기록에 대한 성실함을 포기할 필요는 없다.
‘계획(대한민국 상위 1%의 공부 습관)’에는 “과거를 후회 말고 비파가락처럼 부드럽게 위로하고 지나가라 대신 현재는 칼처럼 당장 해야 할 일을 미루지 말고 곧장 하라”는 메시지도 있다. 계획을 지키지 못할 수 있다. 그렇다고 무계획으로 빠지기 보다는 계획을 고치는 현실성과 성실함이 필요하다.
 

작심 3일도 122번하면 1년을 넘긴다
캐나다인들은 새해/목표(New year’s Resolution)를 노트에 적어두는데 익숙한 편이다. 어려서부터 그렇게 교육을 받아왔기 때문이다. 단 이것을 지키는 데는 대부분 익숙하지 않다.  의료심리저널(JCP)에 따르면 북미주 성인 중 72%는 3개월 이내 새해목표를 포기한다. 이중 22%는 계획 수립 일주일 후 목표에서 벗어난다.

실패 요인의 1위는 구체성의 부족이다. 무엇을 하겠다는 의지는 있지만 실천계획이 없는 것. 예를 들어 “담배를 끊겠다”는 계획이 아니다.  JCP에 심리적 의존성에 대한 연구논문을 개제한 P.R 벤톨 (Bentall)박사는 “1월1일부로 담배를 끊기 위해 의사에게 금연 상담을 받았다”부터 계획은 실체화되고 있다고 볼 수 있다고 지적했다. 그는 “계획을 수정해야 한다고 해서 계획을 실패했다고 생각해서는 곤란하다”며 “실현과정에서는 좀 더 구체적인 아이디어가 떠오르고 수정이 이뤄지기 마련”이라고 덧붙였다. 그는 계획서 자체보다는 ‘자신을 위한 행동의지’가 중요하다며 계획서는 매주 바꾸더라도 그 의지를 간직하는 것이 새해목표 실현의 관건이라고 설명했다.

권민수 기자 ms@vanchosun.com

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