최종수정 : 2002-00-00 00:00
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스티브 김 / Synet(싸이넷) 컴퓨터 대표-웹디자이너, 컴퓨터 테크니션(A+, Network+)
/ 문의603-0450 / www.synetcomputer.com / steve@synetcomputer.com
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8. RSI (Repetitive Strain Injury: 반복사용 긴장성 손상 증후군) 의 예방
RSI는 반복적으로 사용하는 근육에 생기는 병으로서 컴퓨터를 사용하는 사람은 누구나 RSI에 걸릴 가능성이 있습니다. 컴퓨터를 사용하시는 분들 중 손가락, 손목, 팔,목, 어깨 등이 뻐근하거나 통증이 있을 땐RSI를 의심해 보실 필요가 있습니다. 그리고 혹시 잘못된 자세로 앉아 컴퓨터를 사용하진 않았는 지 살펴보시기 바랍니다. 왜냐하면 RSI의 원인은 바로 잘못된 자세에 있기 때문입니다.
위의 그림은 컴퓨터를 사용하는 가장 이상적인 자세로서 RSI예방의 최선책이라고 볼 수 있습니다. 이 그림과 아울러 그외 RSI를 예방할 수 있는 방법으로는 다음의 여섯가지가 있습니다.
1,1시간에 5분 정도는 쉬는 시간을 가진다.
2, 몸을 자주 스트레칭 해 준다. (매우 중요함)
3, 등을 똑바로 펴고 앉는다.
4, 모니터 화면의 위에서 1/3 지점에 눈높이를 맞춘다. (17인치 이상은 1/2 지점)
5, 모니터를 정면에 놓고 사용한다. 고개를 옆으로 돌리며 모니터를 보면 목에 통증이 온다.
6, 마우스를 멀리 놓고 사용하지 않는다.
7, 가급적이면 하루 2시간 이상 컴퓨터를 사용하지 앉는다.
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