건강하게 장수하는 비결 ‘오잘법’을 아세요?

경영오 기자 kyo@vanchosun.com 기자의 다른 기사보기

밴쿠버 한인노인회(회장 최금란)는 지난 19일(월) 오전 11시 한인회관 소강당에서 건강에 대한 특별 세미나를 열었다. 이번 행사의 강의를 맡은 심선식(87세) 박사는 1시간여 동안 “100세 시대를 맞아 건강하게 장수하는 비결”에 대해 강의했다.

심 박사는 “건강하게 장수하기 위해서는 무엇보다 ‘오(5)잘법’이 중요하다”며 ‘오잘법’이란 잘 먹고, 잘 활동하고, 잘 쉬고, 잘 자고, 잘 배설하는 것이라고 강조했다. 여기에 한가지를 더한다면 ‘잘 생각’하는 것이라며 “노쇠(老衰)란 결국 뇌세포가 줄어들어 생각과 행동이 느려지는 것을 뜻한다”며 “나이가 들수록 더 많이 생각하는 것이 중요하다”고 말했다.  

또한 “107년 전, 독일의 알츠하이머 박사는 건망증이 있는 노인의 사후 뇌를 기증받아 해부한 결과 뇌세포 조직이 정상인에 비해 느슨해진 것을 발견했다. 건망증이라는 것은 결국 뇌세포가 줄어들면서 기억력이 감퇴하는 것을 뜻하며 이것이 진화되면 알츠하이머 즉 치매가 된다. 뇌세포가 줄어들면 생각과 행동이 느려지는데 이때 가장 많이 발생하는 사고가 바로 낙상(落傷)이다”라며 노인의 경우 낙상으로 인해 수술을 받고 난 후에는 기억력이나 행동 등이 그전과 같지 않다며 “낙상은 ‘인생이 다 되어간다’는 의험 신호’라고 생각하면 된다. 때문에 평소 낙상에 주의하기 위해 지팡이, 우산 등을 챙기는 습관을 들이는 것이 좋다”고 전했다.

강의 중간 ‘오잘법’의 실천에 대해 몇 번을 강조한 심선식 박사는 오잘법과 하루 8잔의 물 섭취 그리고 걷기의 중요성을 강조하며 강의를 마쳤다. 강의 후에는 참석자들과 질의응답의 시간을 가졌고 참석자들은 ‘치매’에 대한 질문을 가장 많이 전했다.

한편, 강의를 맡은 심선식 박사는 1955년 연세대 의대 졸업 후 미국으로 건너갔으며 1961년 밴쿠버에 도착해 UBC대학교에서 정형외과 교수로 30년을 재직했다. 그 후에는 밴쿠버 페어먼트 메디컬 센터에서 의사로 활동 후 현직에서 은퇴했다. 심 박사는 고령의 나이에도 1시간이 넘는 강의시간 내내 한번도 의자에 앉지 않고 마이크도 사용하지 않으며 ‘건강한 체력’을 과시했다.

이번 행사에는 80여 명의 한인들이 참석해 성황을 이루었으며 참석자들은 “건강한 삶을 위해 꼭 기억해야 할 유익한 정보들을 다시한번 되새기는 계기가 됐다”며 “이와같은 유익한 행사들이 자주 열리기를 희망한다”고 전했다.

경영오 기자 kyo@vanchosun.com

<▲ 밴쿠버 한인노인회가 주최한 건강 세미나가 열렸다. 강사로 초빙된 심선식 박사는 

<▲ 심선식 박사는 30년 동안 UBC대학교에서 정형외과 교수로 재직했으며  

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