최종수정 : 2023-10-26 10:50
▲Getty Images Bank
우리나라가 2년 뒤 65세 이상 인구 비율이 20%를 넘는 초고령 사회로 진입할 것으로 보이면서, 사회적 관심사가 ‘건강하게 나이 들기(Healthy Aging)’로 모인다. 건강과 장애의 중간 단계로 신체 기능 저하를 뜻하는 ‘노쇠’ 여부가 건강하게 나이 들기를 좌우하는 핵심 요소다. 같은 나이 노인이어도 건강 상태와 생활 습관 등에 따라 신체 능력은 제각기 다르게 나타난다. 이에 누가 어떻게 늙어 가는지, 노쇠 진행도와 그에 대한 영향 요인을 분석하는 대규모 추적 조사(코호트)가 국내에서 진행되고 있다.
한국 노인 노쇠 코호트 사업단은 지난 2016년부터 전국 10개 병원을 중심으로 만 70~84세 노인을 모집해 2년마다 추적 조사를 해왔다. 연구 책임자인 경희대 의료원 김미지 교수팀은 내달 18일 대한 근감소증 학회에서 6년간 노쇠 실태를 분석한 3차 추적 조사 결과를 발표한다. 이를 미리 입수해 살펴봤다.
연구팀은 노쇠 기준을 의도하지 않은 체중 감소와 보행 속도 저하, 활력 감소(설문), 근력 감소(악력 측정), 신체 활동량 감소(열량 소모량) 등 5가지 기준으로 판단했다. 3개 이상에 해당하면 노쇠, 1~2개에 해당하면 전 단계인 전노쇠, 1개도 해당하지 않으면 건강하다고 봤다. 2016년 조사 대상자였던 1559명 중 6년 후 조사에 참여한 대상자는 808명이었는데, 과거 건강했던 사람(760명)이 노쇠 상태에 빠진 비율은 11.6%에 달했다. 그 나이 때 건강한 노인 10명 중 1명 이상은 6년 뒤 신체 기능이 급격히 저하됐다는 의미다.
노쇠에 가장 큰 영향을 미치는 위험 요인은 중증 이동 장애였다. 이동 장애를 갖는 경우 전노쇠나 노쇠에 빠질 위험성이 그렇지 않은 사람보다 3.8배 높았다. 반면 많은 나이에 따른 노쇠 위험성은 1.09배 높다고 조사됐다. 오히려 여성이거나 시골 지역 거주자일 경우 노쇠 위험성이 각각 1.75배, 1.88배 더 높았다.
김미지 교수는 “여성이 남성보다 신체 활동도 적고, 우울증같이 심리적인 부분에서도 더 취약했다”며 “정신 건강 역시 신체 노쇠와 연결되고 있다”고 설명했다. 이 밖에 여러 약물을 복용하거나 구강 기능(씹는 능력·말하는 능력) 저하, 저조한 사회 활동도 신체적 노쇠에 악영향을 미치는 것으로 나타났다.
노쇠를 막거나 건강을 되찾게 해주는 가장 중요한 요인은 삶의 질이었다. 연구진은 운동 능력과 자기 관리, 일상 활동, 통증·불편, 불안·우울 등 다섯 가지 지표로 삶의 질을 조사했는데, 전노쇠 상태에 빠졌더라도 삶의 질이 좋다면 다시 건강해질 가능성이 그렇지 않은 사람보다 4.91배 높았다. 교육 수준이 높거나 단백질의 일종인 알부민 농도가 짙은 사람 역시 노쇠 상태가 완화되는 것으로 나타났다. 알부민 농도가 짙은 사람은 전노쇠 상태에서 건강해질 가능성이 그렇지 않은 사람보다 1.73배 높았다. 알부민은 계란 흰자 등 단백질 식품을 통해 섭취할 수 있다.
그래픽=김현국
연구진은 또 “종교 활동이나 사회 활동을 적극적으로 하면 신체 기능 역시 자극받기 때문에 노쇠 상태에서 벗어나는 데 큰 도움이 된다”고 설명했다. 실제 이번 조사 참여자 중 15%는 전노쇠나 노쇠 상태에 있다가 오히려 신체 기능이 더 좋아진 것으로 나타났다. 한국 노인노쇠 코호트 사업단은 노쇠 예방 7대 수칙으로 ‘건강 가화만사성’을 소개한다. 건강한 마음과 강한 치아, 가려 먹지 않는 충분한 식사, 화를 높이는 흡연 삼가, 만성 질환 관리, 사람들과 어울림, 성실한 운동의 앞글자를 땄다.
밴쿠버 조선일보가 인터넷 서비스를 통해 제공하는 기사의 저작권과 판권은 밴쿠버 조선일보사의 소유며 저작권법의 보호를 받습니다. 허가없이 전재, 복사, 출판, 인터넷 및 데이터 베이스를 비롯한 각종 정보 서비스 등에 사용하는 것을 금지합니다.
광고문의: ad@vanchosun.com 기사제보: news@vanchosun.com 웹 문의: web@vanchosun.com
안상현 기자의 다른 기사
(더보기.)
|
 |
|
“음주후 얼굴 빨개지는 남성, 지방간 위험 높다”
2023.11.01 (수)
술을 마시고 얼굴이 붉어지는 사람은 얼굴이 붉어지지 않는 사람보다 지방간 위험이 더 크다는 연구 결과가 나왔다.국민건강보험 일산병원 가정의학과 오시내 교수 연구팀은 2019∼2021년...
|
|
BC주, 성별·인종 임금격차 뿌리 뽑는다
2023.10.31 (화)
캐나다 최초··· BC ‘임금 투명성 법’ 11월 발효
채용 공고에 임금·급여 정보 반드시 포함해야 "동료나 외부에 급여 공개해도 처벌 어려워"
BC주가 성별 및 출신에 따른 불합리한 임금 차별을 근절하기 위한 첫 걸음을 내딛었다. BC노동부는 지난 5월 새롭게 도입된 임금 투명성 법(Pay Transparency Act)이 오는 11월 1일 정식 발효된다고...
|
|
뇌성마비 승객에 기내 휠체어 제공 안 한 캐나다 항공사 '뭇매'
2023.10.31 (화)
▲로드니 호긴스. /디애나 호긴스 제공뇌성마비로 하반신을 움직일 수 없는 승객에게 기내 휠체어 서비스를 제공하지 않아 승객이 출구까지 기어서 이동하게 만든 캐나다 항공사가 뭇매를...
|
|
음주운전하다 경찰서 들이받고 도주··· 운전자 체포
2023.10.30 (월)
음주운전 차량이 경찰서 건물을 들이박아 1명이 다치는 사고가 발생했다. 랭리 RCMP에 따르면 지난 일요일 저녁 8시 30분쯤 차량 한 대가 앨더그로브 프레이저 하이웨이에 위치한 RCMP...
|
|
11월 쇼핑 시즌 앞두고 ‘온라인 판매 사기’ 주의
2023.10.30 (월)
작년 피해액만 1330만 달러··· 결제 신중해야
연중 대규모 할인행사 시즌을 앞두고 온라인 판매 사기가 활개를 치고 있어 소비자들의 각별한 주의가 요구된다. 캐나다 금융사기 방지 센터(CAFC)가 최근 발표한 보고서에 따르면,...
|
|
대마 합법화 만 5년··· 캐나다인의 여론은?
2023.10.30 (월)
찬성 64%, 반대 31%··· 반대 여론 BC서 강해
캐나다인 46%가 “대마 구매 경험”
캐나다에서 기호용 대마 합법화가 시행된 지 만 5년이 된 가운데, 다수의 캐나다인은 합법화에 대해 긍정적인 생각을 갖고 있는 것으로 나타났다. 여론조사 기관 리서치코가 지난...
|
|
이번주부터 ‘레인쿠버’ 본격 시작
2023.10.30 (월)
1일부터 주말까지 강한 비··· 할로윈은 맑을 듯
밴쿠버의 우기가 11월의 첫날부터 본격적으로 시작될 전망이다. 30일 기상청이 발표한 기상예보에 따르면 할로윈 다음 날인 11월 1일부터 광역 밴쿠버와 밴쿠버 아일랜드를 비롯한...
|
|
매일 마시는 블랙커피 한두 잔 “신장 건강에 도움”
2023.10.30 (월)
▲사진출처= Getty Images Bank매일 블랙커피를 마시면 신장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 설탕이나 프림 등을 넣지 않은 블랙커피는 특히 당뇨병 환자의 건강에도 도움이 되는...
|
|
지구와 접신한 사람들 “맨발로 걸으면 만병이 낫는다”
2023.10.30 (월)
믿음인가 과학인가··· 전국 ‘맨발 걷기’ 열풍
본지 정시행 기자가 지난 23일 서울 서대문구의 ‘신상 맨발길’인 안산 황톳길을 걷고 있다. 1시간쯤 맨발로 걸었더니, 딴 건 몰라도 초저녁부터 잠이 쏟아지긴 했다. 맨발 걷기가 각종...
|
|
해도 너무한 ‘디즈니월드’··· 4인가족 6일 휴가에 5000만원
2023.10.29 (일)
세계적인 놀이공원 디즈니월드를 4인 가족이 일주일간 이용할 경우 최대 4만 달러(약 5432만원)를 써야 한다는 분석이 나왔다.26일(현지시간) 블룸버그 보도에 따르면 성인 2명과 어린이 2명으로 구성된 4인 가족이 6일 동안 미국 올란도 디즈니월드에서 여행을 하려면...
|
|
‘방뇨 논란’ 칭따오 맥주 매출 급감··· 日·美 맥주 ‘반사이익’
2023.10.29 (일)
중국 칭다오 맥주 현지 생산공장에서 직원이 맥주 원료에 방뇨하는 것으로 추정되는 영상이 공개된 이후 국내에서 매출이 급감하고 있는 것으로 알려졌다. 반면 일본과 미국 등 다른 국가에서 생산된 수입 맥주는 이번 논란의 반사이익을 누리고 있다.29일 업계에...
|
|
베스트바이, ‘Insignia’ 압력솥 1만 대 리콜
2023.10.27 (금)
미국에선 부상자도 나와 "화상 위험"
베스트바이 브랜드인 인시그니아(Insignia)의 다목적 전기 압력솥 1만 대가 화상 위험으로 리콜됐다. 27일 베스트바이는 인시그니아 압력솥에서 조리 중인 음식이 밖으로 뿜어져 나와...
|
|
“올겨울 정전 사태 더 잦을 듯”··· 이유는?
2023.10.27 (금)
BC 하이드로 “가뭄에 토양 약해지면서, 나무 쉽게 쓰러져”
올가을과 겨울 BC에서는 더 많은 정전 사태가 일어날 것으로 예상돼, 주민들의 각별한 주의가 요구된다. 27일 BC 하이드로(BC Hydro)는 올해 역대 최악 수준의 가뭄과 산불 여파로 BC주...
|
|
리치몬드 한국 핫도그 가게로 차량 돌진··· 1명 중상
2023.10.27 (금)
▲사진출처= Reddit user rl1998 27일 오전 11시쯤 차 한 대가 리치몬드 넘버3 로드에 위치한 청춘핫도그 매장으로 돌진하는 사고가 발생해, 1명이 크게 다쳤다. 사고에 대한 자세한 정보에...
|
|
조력사망 1년새 30% 증가··· 앞으로 더 늘어난다
2023.10.27 (금)
2016년 합법화 이후 조력사망자 4만 명 넘어
신청 건수도 증가세··· 내년부터 정신질환자도 허용
의사 조력 존엄사(이하 MAID)가 2016년 캐나다에서 합법화된 이후, 의사의 도움을 받아 삶을 마감하는 환자의 수가 매년 증가하는 것으로 드러났다. 연방 보건부가 최근 발표한...
|
|
대법관 9명 중 5명이 여성··· 加 대법원 148년 역사상 최초
2023.10.27 (금)
▲26일(현지 시각) 캐나다의 신임 대법관으로 임명된 메리 모로 판사. /CBC캐나다에서 차기 대법관으로 여성 판사인 메리 모로 앨버타주 법원장이 임명되며, 9명의 대법관 가운데 여성이...
|
|
14세 소년 약물 과다복용 사망 사건··· 마약상 실형
2023.10.26 (목)
칼슨 크리메니, 4년 전 엑스터시 과다복용 후 숨져
약물 판매한 당시 10대 남성 18개월형 확정
4년 전 약물 과다복용으로 사망한 14세 소년 칼슨 크리메니(Crimeni·사진)에게 과도한 양의 약물을 판매한 마약상에 실형이 선고됐다. BC주 대법원은 26일 오전 열린 선고공판에서...
|
|
랭리 스타벅스 드라이브 스루서 총격
2023.10.26 (목)
피해자 1명 중상··· 범인 추적 중
▲총격이 발생한 장소 / Google Maps랭리의 한 스타벅스 매장 밖에서 총격이 발생해 경찰이 현장을 조사하고 있다. 랭리 RCMP에 따르면 26일(목) 오전 8시 30분경 프레이저 하이웨이와 216번가...
|
|
美 메인 총기난사범 도주··· 국경 맞댄 캐나다 ‘긴장’
2023.10.26 (목)
40세 총기 교관, 최소 18명 살해 후 행방 묘연
범행 지역, 퀘벡과 약 200km 떨어져 있어 국경관리청 “높은 수준의 경계 태세 유지”
▲25일(현지시간) 미국 메인주 루이스턴에서 무장한 괴한이 건물에 침입해 총을 겨누고 있다. 용의자가 아직 검거되지 않은 가운데 메인주 경찰은 주민들에게 대피령을 내렸다....
|
|
‘시민들의 발’ 트랜스링크 재정난··· 축소 운영 위기
2023.10.26 (목)
인플레이션 여파에 2033년까지 47억불 적자 예상
“지원 없다면, 최대 60% 축소 운영해야” 정부 압박
광역 밴쿠버 시민들의 대중교통을 책임지는 트랜스링크(Translink)가 심각한 재정난을 겪으면서, 정부의 추가 지원이 없다면 서비스가 대폭 축소될 것이라는 전망이 나와 우려가 커지고...
|
|
|
