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혈압 높으면 혈관벽에 지속적인 압력·손상
손상 부위에 콜레스테롤·노폐물 쉽게 쌓여
우리 몸 구석구석에 피를 보내기 위해서는 심장에서 적절한 압력이 만들어져야 한다. 이것이 혈압이다. 혈압이 140/90㎜Hg 이상으로 상승하는 고혈압이 되면 혈관의 약한 부분이 손상되거나...
계란 섭취와 혈중 콜레스테롤 수치는 무관한 것으로 나타났다.성균관대 의대 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수는 “최근 여러 연구를 통해 계란 섭취와 혈중 콜레스테롤 수치·심혈관...
[등근육 운동]
승모근, 배·가슴근육보다 중요… 탄력밴드 운동하면 효과 좋아디스크(추간판탈출증)나 목·어깨에 통증이 있는 중장년층은 몸의 앞 부분 근육(가슴근육, 복근)보다 보이지 않는...
중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야
나이가 들면 근육량이 감소해 근육이 위축되지 않도록 근력 운동을 해야 한다. 하지만 무턱대고 근력 운동을 하다간 몸이 더 망가질 수 있다. 근육운동을 시작하기 전에는 7가지 요소를...
´눈 증상´으로 알아보는 건강 적신호
´눈´은 밖으로 돌출된 뇌라고 말 할 정도로 우리 몸의 창문과 같은 역할을 한다. 따라서 눈을 자세히 관찰하면 우리 몸 속에서 일어나고 있는 여러 가지 상태를 짐작할 수 있다. 하지만...
매일 30분만 잘 걸어도 관절염 예방한다
50대 이상 걷기 실천율 평균 이하…무릎 퇴행성관절염은 무릎 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행해 발생하는 질환이다. 따라서 지나친 운동은 무릎 퇴행성관절염에는 독이다. 그러나 운동...
최근 길어진 교육 기간과 여성들의 사회 진출 등의 이유로 결혼 시기가 늦어지면서, 여성의 출산 연령대가 덩달아 높아졌다. 통계청이 고시한 자료(2015)에 따르면, 2014년 기준으로 여성의...
코골이를 치료하면 혈압도 낮추는 ‘일석이조’의 효과를 볼 수 있게 됐다. 코골이 치료로 알려진 CPAP치료법이 고혈압에도 효과적이라는 연구 결과가 미국에서 발표됐다. 미국 수면의학회지에 발표된 이 연구는 코골이를 유발하는 무호흡성 수면장애와 고혈압을...
매일 꾸준히 우유를 마시면 보약이 따로 필요없을 정도로 건강을 지킬 수 있다. 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 각종 영양소가 골고루 들어있어...
사람들이 흔히 말하길 살이 찌니까 허리가 아프다고 한다. 살이 찌면 몸에 어떤 변화가 생길까?척 추는 체중의 60%를 지탱해야 한다. 만약 사람의 몸무게가 80Kg이라면 척추가 무려 48Kg을 받들어 줘야 한다는 얘기다. 당연히 몸무게가 많이 나가면 나갈수록 척추의...
전 세계적으로 장수촌은 히말라야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 “지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,고혈압, 심장병 등 생활습관병을 예방할...
취학 전 아동을 둔 부모들의 마음이 바빠질 때다. 마냥 어리게만 보였던 아이가 학교에서 잘 생활할 수 있을지 걱정부터 앞선다. 한림대 강남성심병원 소아청소년과 성태정 교수는 "입학을 앞둔 아이에 대한 불안감과 걱정은 아이에게도 전해져 불안정한...
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